泉州专业男科医院：众所周知,前列腺是男性朋友特别的性腺。由于其特殊的位置,很容易发展疾病。前列腺增生是现实生活中常见的男性疾病之尤其是中老年男性朋友。它对男性患者朋友的生活有很大影响。前列腺增生治疗相关医生指出,找到合适的时机是关键。日常生活中的健身运动有助于减轻前列腺增生,那么男性如果有前列腺增生,该如何运动呢?让我们看下面的介绍。

　　首先,臀部推拿:

　　首先,同时用力左右手掌,然后按从外到内的顺序推拿左右两侧的臀部36次,至发热程度;

　　您也可以将男性患者的左右手掌从骶骨尾推拿至会阴18次;

　　或者用双手中指分别揉捏男性患者会阴36次,这样男性朋友较好有酸痛的感觉。

　　男性患者也可以在睡前进行推拿,每天至少推拿一次,或在午休或晚上睡觉前推拿。对于具体的方法,男性患者会阴部可用手指以强烈的和深的压力间歇按压,局部感觉酸、肿、轻微疼痛为宜。

　　拉肛交运动: 男性朋友在生活中可以做适当的拉肛交运动,每天至少做一次,每次至少十分钟。方法是: 男性患者应自己呼吸,吸气时慢慢收缩肛部腹部修剪,呼气时慢慢放松。这种方法应该是连续100次,你可以每天和下午都这样做。至于姿势,你可以站着、坐着或撒谎。

　　男性患者在生活中也可以少点慢跑、走路和仰卧起坐,这样可以预防和治好前列腺血液潮红,促进前列腺的血液循环。

　　热水坐浴: 男性患者坚持热水坐浴可以防治前列腺增生。患者每次可用时15至30分钟,但需要保证水温; 注意个人清洁。

　　医生: 以上介绍是关于 “男性前列腺肥大时如何锻炼” 的相关内容,希望能给患者和朋友带来帮助。医生提醒广大患者和朋友,治疗前列腺增生非常重要。除了主动配合医生外,上述生活中的预防措施也很重要,对应该尽早预防前列腺增生。性活动的规律性也有所降低,这对前列腺增生的恢复也有很大帮助。祝你早日治好。

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